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壁球是一项全身性的运动，通过击打壁球可以锻炼身体的力量、耐力、协调性和反应能力。壁球锻炼身体的效果非常好。
首先，壁球可以有效地提高心肺功能。在壁球比赛中，运动员需要不断地奔跑、蹲下、跳跃等，这些动作可以有效地提高心肺功能，增强心肺耐力。
其次，壁球可以锻炼身体的力量和肌肉。击打壁球需要用力挥拍，这样可以锻炼上肢的力量，尤其是手臂和肩膀的肌肉。同时，壁球比赛中的奔跑和蹲下动作也可以锻炼下肢的力量。
此外，壁球还可以提高身体的协调性和反应能力。在壁球比赛中，运动员需要快速地判断球的落点和方向，并做出相应的反应，这样可以提高身体的协调性和反应能力。
总的来说，壁球锻炼身体的效果非常好，可以全面提高身体的各项素质。不仅可以增强心肺功能和肌肉力量，还可以提高协调性和反应能力。因此，壁球是一项非常适合锻炼身体的运动。
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