.jpg "壁球锻炼什么部位")
壁球是一项全身性的运动，可以锻炼多个部位的肌肉。首先，壁球锻炼了上肢的力量和耐力。在击球的过程中，需要用手臂和肩膀的力量来控制球的方向和速度，这对于增强上肢肌肉力量非常有效。其次，壁球还可以锻炼核心肌群。在击球的过程中，需要保持身体的平衡和稳定，这需要核心肌群的参与，包括腹肌、背肌和臀部肌肉。此外，壁球还可以锻炼下肢的力量和灵活性。在移动和蹲下的过程中，需要用到腿部的肌肉，包括大腿肌群和小腿肌群。最后，壁球还可以提高心肺功能。由于壁球是一项高强度的运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，从而增强心肺功能。综上所述，壁球是一项全身性的运动，可以综合锻炼上肢、核心、下肢肌肉以及提高心肺功能。
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