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保龄球的益处和好处包括：
1. 锻炼身体：保龄球需要用力推动球，同时还需要控制身体平衡，这可以锻炼腿部、臀部、手臂和核心肌群的力量和耐力。
2. 提高协调性：保龄球需要准确地控制球的速度和方向，这可以提高身体的协调性和平衡能力。
3. 改善心血管健康：保龄球是一项有氧运动，可以提高心率，增强心血管功能，促进血液循环。
4. 减轻压力：保龄球是一项放松身心的运动，可以缓解压力和焦虑，让人感到愉悦和放松。
5. 增进社交：保龄球是一项团队运动，可以与朋友、家人或同事一起参与，增进彼此之间的交流和互动。
6. 提高注意力和集中力：保龄球需要专注于球的运动轨迹和击球的技巧，这可以提高注意力和集中力。
7. 增强自信心：通过不断练习和提高技术，可以增强自信心和成就感。
总的来说，保龄球是一项有益身心健康的运动，适合各个年龄段的人参与。无论是锻炼身体、减轻压力还是增进社交，都可以从中获得乐趣和好处。
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