.jpg "保龄球规范动作")
保龄球的规范动作包括以下几个步骤：
1. 准备站位：站在球道的起始点，将脚平行分开与肩同宽，身体保持平衡。
2. 握球：使用正确的握球方式，通常为四指握住球的孔，拇指放在另一个孔中，并确保握球稳固。
3. 步伐：开始向前迈出第一步，通常为非主手脚。然后再迈出第二步，这时主手脚也要向前迈出。
4. 摆臂：在迈出第二步的同时，开始向后摆动臂部，保持臂部与身体平行，并保持手臂的放松。
5. 出手：当摆臂达到最高点时，将球向前推出。同时，将主手脚向前迈出，以提供更大的力量。
6. 跟踪球的轨迹：在球离手后，保持目光注视球的轨迹，以便根据需要进行调整。
7. 完成动作：保持平衡并保持身体的稳定，直到球击中球瓶。
这些是保龄球的基本规范动作，但每个人的动作可能会有所不同，因为每个人的身体特点和技术水平不同。重要的是要保持稳定和平衡，并根据需要进行调整。
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